Android-приложения для здорового образа жизни. Здоровый образ жизни минут для пресса
Каждый из нас рано или поздно задумывается о здоровье и хочет стать лучше, однако различные соблазны нередко сбивают человека с верного пути. Далеко не всегда удается вести исключительно здоровый образ жизни, и некоторые вредные привычки тлетворно сказываются на нашем самочувствии.
В этой ситуации в современном мире на помощь человеку способны прийти мобильные приложения. Некоторые из них помогают избавиться от вредных привычек, как, например, или . Обычно происходит это непросто, поскольку, по большому счету, борьба с любой зависимостью все же происходит в голове человека, а не в его смартфоне. Совсем другое дело - приложения, которые направлены не на искоренение чего-то из нашей жизни, а напротив, на привнесение в повседневное существование чего-то стоящего.
Всевозможных программ, которые культивируют полезный образ жизни, выпущено немало, но особое внимание стоит обратить на те из них, которые не обещают сделать вашу жизнь безоблачной с первого же дня использования, а приучают к полезным мелочам, способным с течением времени сделать вас лучше. Мы отобрали 5 лучших мобильных приложений, с помощью которых можно нащупать верный путь к здоровому образу жизни.
Поддерживать водный баланс. Waterbalance [скачать в PlayMarket | AppStore ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2, iOS 7.0 | Язык: русский
Каждый человек знает, что без воды невозможна жизнь, но далеко не каждый ежедневно потребляет необходимое для его организма количество жидкости. Прежде всего, конечно же, речь идет об обычной питьевой воде или минеральной воде , хотя водный баланс организма пополняется и при употреблении других напитков, а также фруктов, овощей, первых блюд и т.д. Мобильное приложение Waterbalance для Android и iOS позволяет четко следить за потреблением жидкости в течение дня и наглядно демонстрирует, насколько полно вы «уважили» свой организм.
Программа рассчитывает индивидуальную дозу потребления жидкости, исходя из данных о росте и весе владельца смартфона, информации о его поле, возрасте, образе жизни. При визуальном наполнении силуэта водой - а за сутки он должен заполнится до самой макушки - учитывается и характер жидкости, тем самым мотивируя человека пить именно воду, простую или минеральную, и отказываться от некоторых других напитков, в том числе, алкогольных. Для поклонников гаджетов от Apple немаловажным фактом станет наличие версии Waterbalance для Apple Watch.
Вовремя ложиться спать. To bed [ скачать в AppStore ]
Цена: бесплатно | ОС: iOS 6.0 | Язык: английский
Научно доказано, что здоровый сон должен длиться не менее 6-8 часов в сутки, а продолжительность отдыха - вовсе не единственный фактор для хорошего самочувствия. Так, если вы ложитесь спать до полуночи, то это самым благоприятным образом сказывается на нервной системе и работе мозга на следующий день.
Приведение биоритмов в полный порядок - дело совсем не простое, но стоит попробовать. Приложение To bed может в данном случае выступить в роли заботливой мамы или бабушки, напоминая вам, что пора отходить ко сну. Это неплохо дисциплинирует и позволяет не засиживаться за работой или играми до утра. Приложение выполнено на английском языке, однако текстовой информации в нем не так и много, и все интуитивно понятно. Да и тем, кто ни слова не знает по-английски, будет вполне полезно узнать, как на языке Шекспира называются дни недели. Это тоже сделает вас чуточку лучше.
Порядок в доме и в голове. House Clean [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2 | Язык: английский
Совсем недавно были опубликованы результаты очередного исследования о том, почему по утрам необходимо заправлять постель. Да-да, ученые занимаются и такими темами. Так вот, существует по крайней мере три причины, почему это стоит делать. Во-первых, вы будете чувствовать себя счастливее: среди тех, кто каждое утро заправляет постель на 10% больше счастливых людей! Во-вторых, вы станете успешнее: сделав нечто полезное сразу после сна, вы тем самым психологически настроитесь на конструктивный лад. В-третьих, вы снизите уровень стресса: порядок в комнате настроит вас на эмоционально положительный фон.
Приложение House Clean позволит вам привести в порядок не только кровати, но и всю квартиру целиком. Шаг за шагом вы можете настроить список необходимых дел и следовать выбранному плану действий. Напоминания подскажут, когда и чем следует заняться, а статус выполненного на 100% дела доставит удовлетворение. Не говоря о том, что в чистом помещении и дышать станет легче.
Здоровое питание и рецепты [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.3 | Язык: русский
Прекрасный интерактивный справочник по здоровому питанию поможет контролировать рацион, рассчитать норму калорий и необходимое именно вам количество жиров, белков и углеводов, и на основе этих данных подобрать несложный рецепт вкусной и здоровой пищи. Приложение позволяет учитывать свой ежедневный рацион и полным ходом идти к намеченной цели - похудению, или же просто поддерживать свой вес в неизменном виде.
Такой своеобразный трекер питания, основанный на ваших персональных данных, - отличное подспорье для тех, кто хочет поправить или поддержать здоровье и сделать жизнь чуточку лучше.
Brush DJ [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 4.0.3 | Язык: русский
Чистить зубы по утрам и вечерам ничуть не менее важно, чем вовремя ложиться спать, заправлять постель, правильно питаться и пить много воды. Разработанное профессиональным врачом-стоматологом мобильное приложение поможет свести к минимуму риск заболеваний зубов и десен, и сделать это легко и с удовольствием. Основная функция Brush DJ заключается в простом отсчете времени, необходимом для правильной чистки зубов. Однако таймер на две минуты сопровождается проигрыванием любимых мелодий!
Также в приложении содержится довольно много информации о правильном уходе за полостью рта. Учитывая, что программа поддерживает русский язык, а также оснащена анимационными роликами, усвоить такие сведения будет совсем несложно. Помимо прочего можно настроить отдельные уведомления на замену зубной щетки или насадки к ней и напоминание о дате следующего визита к стоматологу.
Теги: смартфон ,
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.
Редакция сайт знает, что главное на пути к новой жизни - это начать. Занятие с любым из этих приложений будет отличным стартом.
Считаем, сколько пробежали
Польза: Runkeeper - идеальное приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.
Улучшаем фигуру
Польза: с помощью приложения Nike Training Club девушки могут улучшить свою фигуру. Достаточно выбрать цель - стройность, сила, тонус, - и вы получите доступ к огромному количеству упражнений. В общем, мужчинам остается только завидовать.
Считаем калории
Польза: MyFitnessPal - самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований. Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка - сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов. Кроме того, MyFitnessPal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.
Сколько выпили воды
Польза: п риложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, а Waterbalance запомнит объем.
8 минут для пресса
Польза: самые известные в мире тренировки для работы над своим животом. За 8 минут в день вы прокачаете все разделы пресса, уделяя внимание каждому типу мышц. Каждое упражнение вы можете детально рассмотреть на видео.
Бросаем курить
Польза: если вы давно мечтаете бросить курить и нуждаетесь в мотивации для совершения этого поступка, то это приложение именно для вас. Содержит информацию о более чем 70 заболеваниях, калькулятор курильщика, тесты, истории, факты, советы и даже цитаты известных людей о курении.
7-минутная тренировка
Польза: программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, о которой мы писали . Преимуществом по сравнению с картинками является голосовое руководство и расчет времени комплекса.
Польза: в Gym Training сможете найти много полезной информации о питании и тренировках, а также задать вопрос профессионалам. Есть отдельные программы для мужчин и женщин, дневник тренировок, источники витаминов, разбор видов протеина.
Измеряем пульс
Польза: Instant Heart Rate - приложение, которое поможет измерить ваш пульс. Нужно просто приложить палец к камере, и она будет улавливать его движения. На определение точного результата программе необходимо всего 10 секунд.
Умный будильник
Польза: приложение разработано специально для борьбы с недосыпанием. Определяет наилучший момент для вашего пробуждения, циклы и фазы сна, включает специальную музыку для засыпания и пробуждения.
Занимаемся йогой
Польза: приложение Yoga.com Studio является крупнейшей базой поз и насчитывает более 280 асан и дыхательных упражнений. Вы можете посмотреть видеоинструкции и начать заниматься, даже если у вас не было до этого практики. Разработано специально для оздоровления и улучшения общего состояния.
Мечтаете улучшить цвет лица, найти напарника для пробежек или скинуть пять лишних килограммов? Поручите это своему смартфону! Американские врачи отмечают, что с развитием технологий пациенты стали реже записываться на прием. Неудивительно, ведь теперь за нашим здоровьем следят «умные» сервисы. Они считают пройденные нами шаги, измеряют пульс и знают о нас порой даже больше, чем врач поликлиники, в которую мы ходим последние 10 лет.
Если вы дали себе слово с этого понедельника изменить образ жизни и заняться здоровьем, начните с простого - установите на телефон эти 8 приложений. Они дадут подсказки и вдохновят как можно скорее начать вести здоровый образ жизни.
Работа в офисе не дает вести активный образ жизни? Установите для начала приложение-шагомер и оцените масштаб бедствия. StepWise будет наблюдать за вашей активностью в течение дня, считать, сколько шагов вы прошли, какое расстояние преодолели и с какой скоростью двигались. На основе этих данных программа подскажет, сколько калорий вы потратили и сколько веса потеряли. Приложение с простым интерфейсом может стать вашим первым шагом к прекрасному самочувствию. Приятный бонус: оно практически не расходует батарею вашего смартфона.
Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, на помощь придет Nike+Training club для iOs и Android. В бесплатном приложении больше 100 видеотренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель - развить гибкость, сбросить вес, укрепить тело - и удобную для вас продолжительность занятий и тренируйтесь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где вам удобно: в парке, дома или в любом другом месте. В Nike+Training club вы можете создать индивидуальную программу тренировок и делиться подвигами с друзьями. Попробуйте, это очень увлекательно!
Предыдущие варианты показались слишком простыми? Вы решили увлечься спортом всерьез? Тогда вам подойдет приложение Endomodo. Неважно, будете ли вы бегать, кататься на велосипеде или роликах - программа правильно подсчитает нагрузку. Нет сил ехать в горку? Endomodo пришлет ободряющее сообщение: «Хехей, держись, до конца маршрута осталось всего 10 минут». Приложение учитывает время тренировок, наклон трассы, преодоленное расстояние и сохраняет историю ваших занятий. В нем вы можете вести дневник тренировок и обсуждать достижения с друзьями.
Вам сложно заставить себя заняться спортом? Ненавидите тренироваться в одиночестве? Не переживайте, выход есть. В приложении YouDo.com вы найдете помощника на все случаи жизни. Чтобы договориться об услугах диетолога, тренера или вызвать напарника для пробежек, достаточно просто оставить задание в свободной форме. Чем оригинальнее описание, тем больше людей откликнется. Например: «Я неоднократный победитель международных соревнований по лени. Ищу человека, который будет пинать меня и заставит бегать по утрам. Надеюсь и верю, что такой супермен уже родился». Через пару минут вы получите предложения исполнителей, готовых вам помочь, сможете связаться с ними по телефону и выбрать понравившегося помощника. Возможно, им окажется парень из соседнего подъезда. Даже если ваш запрос будет редким и необычным - «Хочу стать звездой SUP-серфинга» или «Научиться профессионально лазать по деревьям», - на YouDo.com вы обязательно найдете человека, способного вам помочь.
Cardiio - это не просто пульсомер, а приложение, способное предсказать, сколько лет вы проживете. На этом его функции, конечно, не заканчиваются. С помощью технологии, разработанной в Массачусетском технологическом институте, программа считывает ваш пульс и позволяет наблюдать, как он влияет на состояние здоровья. Cardiio анализирует активность сердца и оценивает уровень вашей выносливости. На основании полученных данных приложение подбирает для вас семиминутные кардиотренировки и подсказывает, когда пора размяться. А в продвинутой версии еще и считает сожженные калории.
Следите за питанием? Тогда без этого приложения вам не обойтись. FatSecret - настоящая находка для тех, кому не безразлично, что они едят. В приложении собрана информация о тысячах продуктов. Но по-настоящему интересным и полезным его делает возможность отсканировать штрих-код товара и узнать пищевую ценность любимого пирожного. FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Здесь же вы можете указать собственную цель, например, сбросить, набрать или сохранить вес, и добиться ее с помощью подсказок приложения.
DU Battery Saver это БЕСПЛАТНОЕ приложение, увеличивающее время работы батареи. Более 400 миллионов пользователей по всему миру любят DU Battery Saver. Благодаря интеллектуальным предварительно настроенным режимам управления питанием, пользовательскому интерфейсу с управлением одним касанием и функциям контроля заряда, DU Battery Saver поможет без…
Бесплатные 13.6M 9
Battery Doctor-Battery Life Saver & Battery Cooler
Приложение №1 для экономии заряда батареи от команды разработчиков Clean Master! Присоединяйтесь к более чем 330 млн. пользователей, наслаждающихся дольше работающей батареей!Battery Doctor - БЕСПЛАТНОЕ приложение для экономии заряда батареи. Наша функция оптимизации останавливает энергоемкие приложения в одно касание.Особенности:★ Энергоэффективно…
Бесплатные 8.2M 9
SportLife
Вы устали искать приложение для занятий спортом? Вы запутались в бесконечных просторах функциональности этих приложений? Тогда SportLife для вас!Нет ничего лишнего! Только то, что действительно вам поможет вести здоровый и активный образ жизни. Здесь вы сможете найти много полезной информации о питании и тренировках. Также здесь приведена полная эн…
Бесплатные 184 9
PetWorld: WildLife Africa
Станьте новым управляющим африканского парка диких животных и ухаживайте за львами, носорогами и зебрами. Помогите им выздороветь и найдите для них зоопарки и новых хозяев. Как настоящий ветеринар, вы должны правильно лечить каждое заболевание и давать всем животным нужное количество корма, чтобы выходить их.Позаботьтесь обо всех слонах, львах и зе…
Бесплатные 7K 8
LEGO Life : Safe Social Media for Kids
LEGO Life – это новое сообщество для детей и подростков. Преодолевай любые проблемы, ищи цифровые
Бесплатные 39.8K 8
S.O.L: Stone of Life EX
Домашняя страница: http://oddyarts.com/stone-из-life / Facebook: http://www.facebook.com
Бесплатные 177.9K 8.6
Easy & Healthy Chicken Recipes
*** В настоящее время доступны только на английском языке *** Легкие и здоровые рецепты мобильное приложение включает в себя 40 лучших и вкусные рецепты вы можете себе представить. Они пользуются популярностью у ведущих шеф-поваров, гурманов и повседневных гурманов, так же, как вы и я. Все рецепты легки в приготовлении и здоровым. Вы найдете вкусны…
Бесплатные 1.1K 8
Hamster Life
вы можете растить вашего хомяка легко и счастливо.「Жизнь хомяка」является бесплатным игровым приложением, в котором можно играть с хомяком и исцелять жизнь.Вы можете давать ему еду, прикасаться к его симпатичной мордочке. Если хомяк наполнен едой, он берет еду даже в дом, вы можете наблюдать множество забавных действий.Не только прикасайтесь или д…
Бесплатные 213.6K 8.4
Forest Life
Forest Life - забавная игра, в которой можно растить зверушек. Теперь бесплатно!Позаботься
Бесплатные 31.1K 8.2
Cat Life
>Возможно наблюдать за достижениями друзей посредством Facebook.Пригласите друзей в игру CAT LIFE
Бесплатные 45.1K 8.6
Ants" Life
Давайте понаблюдаем за жизнью муравьев.Вы можете видеть разнообразие их деятельности: поиск еды и борьбу с врагами.Можно разводить три вида муравьев.Муравей-рабочий Муравьи-рабочие могут искать и собирать еду. Однако они не могут бороться с врагами. Они важны для увеличения численности колонии.Муравей-солдат Муравьи-солдаты могут сражаться с враг…
Бесплатные 16.4K 8
Healthy Little Baby Panda
Наша цель,помочь детям понять важность личной гигиены, сформировать привычку чистить зубы, мыть руки и принимать душ. Дети будут постепенно формировать привычку заботиться и ухаживать за собой!Особенности: - Чистим зубы и боремся с вредными микробами; - Моем руки и подстригаем ногти; - Принимаем душ с мыльными пузырями! _________BabyBus - лидер в с…
Бесплатные 13.7K 7.8
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты
Журнал питания, рецепты и советы по снижению веса - все это в одном удобном приложении Lifesum. Диеты бывают разные, иногда очень сложно выбрать ту, которая позволит не только улучшить здоровье, но и похудеть. Планировщик питания Lifesum поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Правильное питание не…
Бесплатные 194.9K 8.8
Healthy Vision
Приложение «Хорошо Вижу».Нашим глазам приходится выдерживать огромные нагрузки: мы работаем за компьютером и отдыхаем перед телевизором. Такой стиль жизни отрицательно влияет на состояние зрения. Особенно остро этот вопрос встает перед школьниками: проблемы с глазами часто начинаются именно за школьной партой.В наше время есть много способов коррек…
Бесплатные 1.1K 8.2
картинки викторина
Игра изображений и слов – игра №1 приложений Google Play. Играйте с друзьями. Откройте для себя удивительные изабавные фотографии. Вам потребуется смекалка, чтобы угадать все изображения.ПРОСТАЯ И ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА: интригующая фотография, слова, которые нужно угадать. Попробуйте свои силы. Это быстро и весело!ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: без регистрации,…
Бесплатные 66.3K 8.8
Thug Life Photo Maker Editor
Thug Life Photo Maker редактор Студия позволяет вам редактировать фотографии с Thug Life суставов
Бесплатные 159.9K 9.2
Battery Life
Эта батарея экономии приложение диагнозов устройства и восстанавливает батареи быстрее, чем другие приложения делают. Для экономии заряда батареи вашего устройства вам нужно убить фоновых задач, регулировать яркость экрана, отключить WiFi, GPS, Bluetooth, сети и других функций, которые не используются. Есть ли все это в оснастке, просто нажмите на…
Бесплатные 1.6K 8
Fortune Teller - Life Path
Подсказка СУДЬБАНайти свою судьбу через мобильное приложение "Предсказатель". На дату рождения и имя человека, кодируется прогностическую информацию о его характере, называя роли в частной и общественной жизни, периоды взлетов и падений, даже самый удачный выбор супруг/а.Приложение "Предсказатель" поможет вам найти свою судьбу,…
